မခြန္္ျမလွိဳင္းရဲ႕ ဒီပိုစ့္ထဲမွာ ကၽြန္မတို႔အတြက္ က်န္းမာေရးနဲ႔ပက္သက္တဲ့ အသိပညာေပးေလးေတြပါလို႔ လင့္ထားလိုက္တာပါ။
ေရခဲျပင္ထဲမွာပြင့္တဲ့ပန္း သို႕မဟုတ္ ခြန္ျမလိႈင္: လက္ကိုင္ဖုန္းနဲ႕ ၾကက္ဥျပဳတ္နည္း (ေရွာင္ရန္မ်ား)

သၾကၤန္ေရာက္ေတာ့ ေပ်ာ္သလိုလို မေပ်ာ္သလိုလိုနဲ႔။ စာေတြလည္းမေရးၾကာေပါ့။ ႏွစ္သစ္မွာေတာ့ အားလံုးအဆင္ေျပခ်င္တယ္။ ဒါပါဘဲ
ဒီေန႔ သၾကၤန္အက်ေန႔ေပါ့။ သၾကၤန္သီခ်င္ေတြၾကားေတာ့ သတိရမိတယ္ သၾကၤန္ကို။ သၾကၤန္ဆို သူမ်ားေတြလို မရူးတက္ေပမယ့္ သိပ္ေပ်ာ္တက္တဲ့ ေဖေဖကို ၾကည့္ျပီးေပ်ာ္ရတာက ဘယ္အရာနဲ႔မွ မတူတဲ့ ေပ်ာ္ရႊင္မွုပါ။ သၾကၤန္ေရာက္ရင္ ကိုယ္က ေျပာစရာမလိုဘဲ သၾကၤန္လည္မယ္စေျပာတက္တဲ့ ေဖေဖကို သၾကၤန္ေရာက္တိုင္း သတိရတယ္။

မွတ္မွတ္ရရ ၂၀၀၁ သၾကၤန္ထင္ပါတယ္။ မႏၱေလးက ဘၾကီးလူပ်ိဳၾကီးတစ္ေယာက္ဆံုးတာ သၾကၤန္တြင္မို႔ ေန႔မကူခင္ အသုဘခ်ရတယ္။ မနက္ပိုင္း ကိစ္စေတြျပီးေတာ့ တစ္အိမ္လံုး လွုပ္လွုပ္ရြရြနဲ႔ ျဖစ္ေနၾကတယ္။ သၾကၤန္မလည္ရလို႔ေလ။ အဲ့ဒီဒါနဲ႔ အၾကီးဆံုး ျဖစ္တဲ့ေဖေဖက ကဲကဲ ကားသြားငွားခ်ည္ လည္ၾကမယ္လည္းေျပာ ေရာ အားလံဳးက ေ၀းးဆိုျပီး ေပ်ာ္သြားၾကတယ္။ ဘၾကီးက လူပ်ိဳၾကီးဆိုေတာ့ ငိုမယ့္သူလဲမရွိဘူးေလ။ ဗိုက္ၾကီး သည္အမကလည္း သူလည္းလိုက္မယ္အတင္းေျပာေနတာ။ သူကႏွစ္တိုင္းကဲေနက်ဆိုေတာ့ မကဲရရင္မေနႏိုင္ ဘူးတဲ့ေလ။ ဟီးး။ အဲ့ဒါနဲ႔ဘဲ ဘၾကီးအသုဘမွာ တေပ်ာ္ၾကီးလည္လိုက္ၾကတာ။ ရပ္ကြက္ကေတာင္ ေအာခ်ယူ ၾကတယ္။