အသားအေရနဲ႔ပက္သက္လုိ႕ ကၽြန္မသိသေလာက္ ကိုမွ်ေ၀ပါတယ္။ လူေတြအေတာ္မ်ားမ်ား ကသိထားတဲ့ လဲြေနတဲ့ က်န္မားေရးနဲ႔ ပက္သက္တဲ့ သိသင့္တဲ့အခ်က္ေလးေတြကို ဒီပိုစ့္ေအာက္မွာတင္သြားပါမယ္။ ကၽြန္မေရးထားတဲ့နည္းေတြဟာ ျမန္မာျပည္ကကၽြမ္းက်င္းသူေတြရဲ႕ ေဟာေျပာခ်က္ေတြထဲက ကၽြန္မ မွတ္မိသေလာက္ အေရးၾကီးတဲ့ အခ်က္ေတြကို ျပန္ေရးထား တာျဖစ္ပါတယ္။ အမွားမ်ားျဖစ္လွ်င္ အခ်ိန္မွီျပင္ဆင္နိဳင္ရန္ ကြန္မန္႕ထဲမွာေရးေပးခဲ့ၾကပါ။ အခုေရးထားတာေတြဟာ ကၽြန္မကိုယ္တိုင္ လိုက္နာက်င့္ သံုးေနေသာနည္းမ်ားျဖစ္ျပီး၊ အက်ိဳးသက္ေရာက္မွဳလည္းရွိပါတယ္။
အမ်ိဳးသမီးမ်ားသာမက အမ်ိဳးသားမ်ားပါ မိမိရဲ႕အသားအေရက်န္းမာေရးကို ဂရုစိုက္သင့္ေၾကာင္း ကၽြန္မသြားေရာက္ နားေထာင္ခဲ့တဲ့ ေဟာေျပာပြဲကတဆင့္ သိရွိခဲ့ပါတယ္။
ပထမဦးစြာ-မ်က္ႏွာသစ္မည္ဆိုရင္ အရင္ဆံုးမ်က္ႏွာကို အရင္ေရနဲ႔ သစ္ပါ။ ျပီမွမ်က္ႏွာသစ္
ဆပ္ျပာအနည္းငယ္ကို လက္ထဲတြင္ထည့္ျပီး၊ ျပီးလွ်င္ေရအနည္းငယ္ထည့္ပါ။
ထို႔ေနာက္လက္ႏွစ္ဘက္ႏွင့္ ဆပ္ျပာမ်ားကိုအျမွဳပ္မ်ားထြက္လာေအာင္ပြတ္ပါ။
အျမွဳပ္မ်ားထြက္လာမွမ်က္ႏွာေပၚတင္ျပီး အသားအရာ ပြတ္ေပးပါ။ ပြတ္လွ်င္
လည္း ပါးေပၚတြင္ စက္၀ိုင္းသဏၭာန္ ေအာက္မွ၊အထက္သို႔ ပြတ္ေပးပါ။ ျပီးလွ်င္
ေရေဆးျပီး ေနာက္ထပ္တစ္ၾကိမ္ကို ပထမနည္းအတိုင္းလုပ္ေပးပါ။ အေကာင္း
ဆံုးကေတာ့ ႏွစ္ၾကိမ္္ေဆးေပးတာအေကာင္းဆံုးပါ။
သတိုျပဳရန္။ ။မ်က္ႏွာသစ္ဆပ္ျပာ ေၾကာ္ျငာေတြထဲကလို အမ်ားၾကီးထည့္ျပီးေတာ့သစ္စရာမလိုပါ။
ဆပ္ျပာကို မ်က္ႏွာေပၚတင္ျပီးမွ မ်က္ႏွာသစ္လွ်င္၊ မ်က္ႏွာကိုေရႏွင့္ေဆးသည့္အခါ
မ်က္ႏွာေပၚက ေခၽြးေပါက္ေတြဟာ ေရရဲ႕အေအးဓါတ္ေၾကာင့္ခ်က္ခ်င္းၾကံဳ႕သြားျပီး
မ်က္ႏွာေပၚမွာ တင္ထားတဲ့ ဆပ္ျပာေတြဟာ အေရျပားထဲကို အလြယ္တကူနစ္၀င္
သြားတက္တာ ေၾကာင့္ မ်က္ႏွာသစ္ေတာ့မယ္ဆိုရင္ ဆပ္ျပာကို လက္နဲ႔ပြန္ျပီးမွ၊ အျမွဳပ္
ထြက္လာ မွသာ မ်က္ႏွာေပၚကိုတင္ျပီး သစ္ေပးပါ။
ဒုတိယအခ်က္အေနနဲ႔ကေတာ့ အသက္ ၁၆ ႏွစ္ေလာက္ကစျပီးအသားအေရထန္းသိမ္းမွဳကို တက္ႏိုင္သေရြ႕ ၾကိဳးစားျပီးလုပ္သင့္ေၾကာင္းကိုလည္း သိခဲ့ရပါတယ္။ ကိုယ့္ရဲ႕ေငြေၾကးသံုးစဲြႏိုင္မွဳအေပၚမွာမူတည္ျပီး အသား အေရ ထိန္းသိမ္းမွဳပစၥည္းမ်ားကို ၀ယ္ယူသံုးစြဲသင့္တယ္လို႔လည္းေဟာေျပာသူကအၾကံေပးသြားပါတယ္။ အေရး အၾကီးဆံုးကေတာ့ မိမိအသားအေရကို ပံုမွန္ဂရုစိုက္ေနဖို႔ လုိအပ္ပါတယ္တဲ့။ လူအေတာ္မ်ားမ်ားဟာ အသားအေရပ်က္စီးမွသာ ဂရုစိုက္တက္ၾကပါတယ္။ အသက္ ၄၀ ေက်ာက္မွ အသားအေရထိန္းသိမ္းမွဳ ပစၥည္းေတြသံုးစြဲသင့္တယ္လုိ႔ ထင္ေနတာလည္းမွားေၾကာင္းကိုလည္း ေျပာျပသြားပါတယ္။ အသက္အရြယ္ ကိုလိုက္ျပီးအသားအေရထန္းသိမ္းမွဳ ပစၥည္းေတြကို ေျပာင္းလည္းသံုးစြဲသင့္ေၾကာင္းကိုလည္း အၾကံျပဳသြား ပါတယ္။ သူဆိုလွ်င္ အသက္(၃၀) ေက်ာ္ကတည္းက သနပ္ခါးမလိမ္းေတာ့ေၾကာင္းလည္းေျပာျပသြားပါတယ္။
ရႊင္လန္းခ်မ္းေျမ့ပါေစ။
ႏွင္းဆီနီနီ။။
အမ်ိဳးသမီးမ်ားသာမက အမ်ိဳးသားမ်ားပါ မိမိရဲ႕အသားအေရက်န္းမာေရးကို ဂရုစိုက္သင့္ေၾကာင္း ကၽြန္မသြားေရာက္ နားေထာင္ခဲ့တဲ့ ေဟာေျပာပြဲကတဆင့္ သိရွိခဲ့ပါတယ္။
ပထမဦးစြာ-မ်က္ႏွာသစ္မည္ဆိုရင္ အရင္ဆံုးမ်က္ႏွာကို အရင္ေရနဲ႔ သစ္ပါ။ ျပီမွမ်က္ႏွာသစ္
ဆပ္ျပာအနည္းငယ္ကို လက္ထဲတြင္ထည့္ျပီး၊ ျပီးလွ်င္ေရအနည္းငယ္ထည့္ပါ။
ထို႔ေနာက္လက္ႏွစ္ဘက္ႏွင့္ ဆပ္ျပာမ်ားကိုအျမွဳပ္မ်ားထြက္လာေအာင္ပြတ္ပါ။
အျမွဳပ္မ်ားထြက္လာမွမ်က္ႏွာေပၚတင္ျပီး အသားအရာ ပြတ္ေပးပါ။ ပြတ္လွ်င္
လည္း ပါးေပၚတြင္ စက္၀ိုင္းသဏၭာန္ ေအာက္မွ၊အထက္သို႔ ပြတ္ေပးပါ။ ျပီးလွ်င္
ေရေဆးျပီး ေနာက္ထပ္တစ္ၾကိမ္ကို ပထမနည္းအတိုင္းလုပ္ေပးပါ။ အေကာင္း
ဆံုးကေတာ့ ႏွစ္ၾကိမ္္ေဆးေပးတာအေကာင္းဆံုးပါ။
သတိုျပဳရန္။ ။မ်က္ႏွာသစ္ဆပ္ျပာ ေၾကာ္ျငာေတြထဲကလို အမ်ားၾကီးထည့္ျပီးေတာ့သစ္စရာမလိုပါ။
ဆပ္ျပာကို မ်က္ႏွာေပၚတင္ျပီးမွ မ်က္ႏွာသစ္လွ်င္၊ မ်က္ႏွာကိုေရႏွင့္ေဆးသည့္အခါ
မ်က္ႏွာေပၚက ေခၽြးေပါက္ေတြဟာ ေရရဲ႕အေအးဓါတ္ေၾကာင့္ခ်က္ခ်င္းၾကံဳ႕သြားျပီး
မ်က္ႏွာေပၚမွာ တင္ထားတဲ့ ဆပ္ျပာေတြဟာ အေရျပားထဲကို အလြယ္တကူနစ္၀င္
သြားတက္တာ ေၾကာင့္ မ်က္ႏွာသစ္ေတာ့မယ္ဆိုရင္ ဆပ္ျပာကို လက္နဲ႔ပြန္ျပီးမွ၊ အျမွဳပ္
ထြက္လာ မွသာ မ်က္ႏွာေပၚကိုတင္ျပီး သစ္ေပးပါ။
ဒုတိယအခ်က္အေနနဲ႔ကေတာ့ အသက္ ၁၆ ႏွစ္ေလာက္ကစျပီးအသားအေရထန္းသိမ္းမွဳကို တက္ႏိုင္သေရြ႕ ၾကိဳးစားျပီးလုပ္သင့္ေၾကာင္းကိုလည္း သိခဲ့ရပါတယ္။ ကိုယ့္ရဲ႕ေငြေၾကးသံုးစဲြႏိုင္မွဳအေပၚမွာမူတည္ျပီး အသား အေရ ထိန္းသိမ္းမွဳပစၥည္းမ်ားကို ၀ယ္ယူသံုးစြဲသင့္တယ္လို႔လည္းေဟာေျပာသူကအၾကံေပးသြားပါတယ္။ အေရး အၾကီးဆံုးကေတာ့ မိမိအသားအေရကို ပံုမွန္ဂရုစိုက္ေနဖို႔ လုိအပ္ပါတယ္တဲ့။ လူအေတာ္မ်ားမ်ားဟာ အသားအေရပ်က္စီးမွသာ ဂရုစိုက္တက္ၾကပါတယ္။ အသက္ ၄၀ ေက်ာက္မွ အသားအေရထိန္းသိမ္းမွဳ ပစၥည္းေတြသံုးစြဲသင့္တယ္လုိ႔ ထင္ေနတာလည္းမွားေၾကာင္းကိုလည္း ေျပာျပသြားပါတယ္။ အသက္အရြယ္ ကိုလိုက္ျပီးအသားအေရထန္းသိမ္းမွဳ ပစၥည္းေတြကို ေျပာင္းလည္းသံုးစြဲသင့္ေၾကာင္းကိုလည္း အၾကံျပဳသြား ပါတယ္။ သူဆိုလွ်င္ အသက္(၃၀) ေက်ာ္ကတည္းက သနပ္ခါးမလိမ္းေတာ့ေၾကာင္းလည္းေျပာျပသြားပါတယ္။
ရႊင္လန္းခ်မ္းေျမ့ပါေစ။
ႏွင္းဆီနီနီ။။
